Questa prima serie è strutturata a carattere progressivo, nessuno vi vieta di partire da uno dei due livelli successivi, quando saranno pubblicati.
Buon lavoro, e ricordatevi che siete responsabili della vostra salute e prima di allenarvi fate un controllo medico adeguato.
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se amate la piscina, cliccando qui trovate un allenamento apposito.
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