Consigli per salvare le gambe dalle feste, ma anche il resto del corpo.
Siamo a cavallo delle feste natalizie, che come al solito porteranno la loro bella dose di fatica ecco alcuni consigli su come affrontarle preparati.
I piedi saranno sottoposti ad un lavoro considerevole e saranno poco preparati, shopping, tacchi alti, scarpe belle ma scomode indossate per più ore, ecc. e tutto questo ripetuto per più giorni.
la cosa da fare è utilizzare alcuni trucchi usati dagli atleti per fare recuperare bene e rapidamente i piedi e le gambe, sempre con una particolare attenzione alla mia professione di posturologo con studio a Reggio Calabria:
- portare sempre con se un paio di scarpe più comode, da tenere magari per guidare, o per stare in metro.
- appena possibile sdraiarsi e mettere le gambe in alto, poggiate ad un muro, questo già è difficile, vallo a trovare il tempo, ma se capita….. ;
- mettere sotto il materasso, lato gambe, due cuscini e dormire con i piedi leggermente più in alto.
- quando si è a casa, nei momenti di relax, mettere una pallina di gomma dura a terra e pressando sopra con il piede fatela rotolare lungo l’arco plantare, almeno 10 minuti per piede, anche mentre si guarda la tele;
- se proprio i piedi sono cotti di fatica, si possono fare delle immersioni in acqua calda con dentro del sale alternate ad acqua fredda. Bastano 10 minuti alternando 20 secondi in acqua calda e 20 in acqua fredda.
- in casi estremi di affaticamento, si prepara preventivamente un crema composta da argilla verde ventilata in polvere mischiata a poche gocce d’acqua, una volta tornati a casa la si spalma sulle caviglie e sui polpacci, la si chiude co il domopack e si va a dormire, al mattino le gambe saranno sgonfie e riposate.
- fiori di Bach, puoi usare anche questi, una lozione si può fare preparare dal’erborista mettendoci dentro, Crab Apple, Chicory e Walnut. da frizionare su piedi e polpacci.
- appena possibile, a pranzo e a cena alzati e cammina.
- bevi molta acqua, ti farà andare in bagno di continuo ma ti salverà le caviglie.
- se puoi, prendi una spazzola dura da bagno, quelle con il manico, e spazzola forte piedi e gambe. dal basso verso l’alto. Poi spazzola il basso ventre con movimenti lenti e circolari, prima in senso orario poi in senso antiorario.
Con questi sistemi si riesce a fare sopravvivere i piedi alle feste. Se usi più di un trucco contemporaneamente avrai migliori risultati.
buon divertimento
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