Mese: Febbraio 2011

esercizio con bilanciere ed elastici basculanti in palestra, ogni tanto si cercano esercizi per avere una spinta in più, per migliorare forza e potenza, un modo è usare quando si fa il potenziamento, oltre ai dischi  usare elastici e catene....

Lavoro eccentrico inserito nella programmazione stagionale di un campionato di lega 2 di Basket finito con promozione in A1. L’ allenamento eccentrico è un sistema di potenziamento avanzato per la forza. Non bisogna confondere la forza sviluppata secondo questa metodica con...