allenare l'apnea in bici

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ciao…il tuoi bolg sono vermaneti interessanti anche perchè penso le stesse cose…
Ma ti vorrei fare una domanda visto che ci sei arrivato prima tu..
Allenare il cuore (per diventare bradicardico)chiramente tu dici in acqua è meglio che a secco, ma secondo te quanto ci si mette a secco e quanto in acqua?e allenare l'apnea a secco(in meditazione per sempio) e farlo correndo seconde qual'è più rapido l'adattamento?grazie

ciao, in genere un primo adattamento compensatorio lo si ottiene in 45 giorni, ma è un adattamento temporaneo, se non viene perpetrato nel tempo lo stimolo che lo ha procurato. Gli adattamenti sistemici hanno bisogno di cicli da 24 a 36 mesi, esperienza e studi personali. Nel caso della bradicardia da allenamento alla resistenza andrei verso i 36 mesi.
L'apnea in acqua è meglio, per vari riflessi "ancestrali" che si innescano appena metti il viso in acqua, non ultimo il blood shift in immersione, quindi l'ambiente facilità molto.in bici il miglioramento lo ottieni non sulla bradicardia, non subito almeno, ma sulla tolleranza alla co2, sul consumo di ossigeno e sulla capacità di ventilare in movimento, comunque un buon training può dare risultati in step di 45, 90, 180 giorni. sul piano meditativo invece si entra in una dimensione differente, in quanto, alcune meditazioni associate a respirazioni particolari possono creare adattamenti più rapidi dei sistemi di controllo e fare cambiare controlli in automatici controlli regolati, è possibile controllare la pressione arteriosa ad esempio. Quindi è possibile regolare la frequenza respiratoria e cardica, basta allenarsi a meditare. I tempi possono essere molto più rapidi proprio perchè non si crea un adattamento sistemico ma si lavora direttamente sull'interruttore del sistema.

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