Fare un allungamento selettivo dei muscoli, seguendo i principi dello stretching analitico è l’unica opzione possibile per questa tipologia di stretching.
Pensare di allungare un’area senza differenziare tra i muscoli non ha senso per un tipo di stretching che ha già delle performance scarse.
Puntare invece ad isolare un muscolo per selezionarne l’allungamanto è una proposta vincente.
Il video è un esempio molto semplice di come si possono cercare i muscoli e gli esercizi adatti al loro allungamento. le varianti sono tantissime, basta cercarle.