Il Peterson step up è un ottimo esercizio per stabilizzare il ginocchio.
Su uno step molto basso basta eseguire per dieci volte un movimento eccentrico lentissimo.
Questo movimento attiva il vasto mediale che assieme al medio gluteo concorre all’allineamento dell’arto inferiore.
Ottimo a fine allenamento e ottimo per chi ha le ginocchia “traballanti”
L’importante è essere mentalmente presenti per tutta la durata del movimento.
