dieta – Gaetano Rosace

Come potenziare le proteine

Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Gaetano Rosace (@gaetanorosace) Come completare il profilo degli aminoacidi del burro di arachidi. Per rendere il burro di arachidi un alimento con un profilo aminoacidico completo, devi combinarlo...

28 Febbraio 2025

allenamento dieta

Allenarsi a digiuno: guida completa

Allenamento a Digiuno: Guida Completa, Benefici e PrecauzioniIntroduzione all’Allenamento a DigiunoL‘allenamento a digiuno, una pratica che ho abbracciato durante la mia carriera in atletica leggera, mira a ottimizzare l’uso dei grassi come fonte energetica. Questa tecnica, che ho mantenuto anche...

25 Maggio 2023

dieta

Cibo da Runner

Una ricetta semplice e adatta ai runner, si perché c’è bisogno di un cibo da runner. Quando corri, specie se fai tanti km devi nutrirti bene. Oltre a pensare al consumo calorico devi sapere che consumi una buona quantità...

11 Aprile 2012

dieta

Dieta antinfiammatoria

La dieta antinfiammatoria è un sistema alimentare che sta prendendo sempre più spazio, scopriamo il perché. Il cibo è un farmaco! Quante volte abbiamo incontrato questa espressione? Tante. Quante volte questa espressione è stata corroborata da fatti? Quasi mai! Forse...

19 Settembre 2011

dieta evoluzione personale meditazione

Vi piace correre, un paio di buone abitudini anti radicali

Allenarsi, e soprattutto correre, produce radicali liberi. I benefici dell’attività fisica sono in parte limitati proprio dalla loro sovrapproduzione, come comportarsi? Limitare i radicali liberi è importante per prevenire l’invecchiamento, siamo costantemente sottoposti all’azione di elementi nocivi, fumo e fumo...

7 Giugno 2011

dieta dimagrire

Costruire i muscoli con i Lupini

Per essere in forma e costruire i muscoli servono due cose, allenamento e alimenti, conoscere ed utilizzare questi ultimi è necessario quanto conoscere bene le tecniche di allenamento. I Lupini sono un alimento eccellente nel raggiungere l’obiettivo: essere magri e...

1 Marzo 2011

dieta dimagrire

Adotta il Kefir

Perché adottare Kefir? Perché può diventare il tuo alimento chiave! Il termine adottare ha un doppio significato, da una parte il kefir va accudito e custodito durante la sua “crescita”, dall’altra parte può modificare lo stile di vita. Chi,...

5 Gennaio 2011

dieta dimagrire forma fisica

dimagrimento localizzato

Il dimagrimento localizzato è un miraggio per gli addetti ai lavori un po’ come la pietra filosofale per gli alchimisti. Il dimagrimento è generalmente globale, una perdita di peso in alcune zone del corpo che sono più sensibili di altre...

5 Luglio 2010

dieta

La dieta che verrà

L’alimentazione ideale. Ma esiste? Si, tutti ci provano, però dopo gli elogi della dieta “mediterranea” gli applausi alla “zona” i commenti entusiasti sulla dieta a punti, è un continuo fiorire ed appassire di diete e stili alimentari. La ricerca continua,...

4 Gennaio 2010

dieta dimagrire

mangiare meno per vivere di più?

La restrizione calorica viene presentata da alcuni scienziati e da gruppi dei loro proseliti come una delle necessità per allungare la vita oltre il “normale”, si, per vivere di più basta mangiare meno ….. forse. nell’interessante post che trovi qui,...

9 Dicembre 2009

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Categoria: dieta

Come potenziare le proteine

Allenarsi a digiuno: guida completa

Cibo da Runner

Dieta antinfiammatoria

Vi piace correre, un paio di buone abitudini anti radicali

Costruire i muscoli con i Lupini

Adotta il Kefir

dimagrimento localizzato

La dieta che verrà

mangiare meno per vivere di più?

E se hai a che fare con una persona dislessica o con chi ha l’ADHD?

Come potenziare le proteine

Flessori stirati. Cronaca di un recupero lampo

Trasforma il tuo movimento, potenzia la tua mente.

Gaetano Rosace

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