Categoria: News

Basta allenarsi per ottenere una prestazione accettabile? Basta allenarsi con metodo? Un buon allenamento ci mette al riparo dagli infortuni? Che valore ha il recupero nel favorire la performance o evitare infortuni? Allenare è facile, possono farlo più o meno...

Puoi  migliorare la Tua postura anche da casa! Grazie ad una consulenza fatta a distanza, fatta a casa tua con un metodo semplice e preciso. Tutti hanno bisogno di migliorare la postura, non esiste una persona sulla terra che non debba fare i conti...

  rialzati!  Ancora pubalgia, ricevo molte mail sull’argomento, e capisco bene il perché, intanto perché ci sono passato, molto tempo fa quando gareggiavo per il centro sportivo dell’Aeronautica Militare, ed è stata un’esperienza drammatica a tutti gli effetti finchè non...

Perché è necessario l’equilibrio muscolare tra flessori ed estensori?  Perché è l’unico modo per avere buone prestazioni e benessere in assenza di  grandi tensioni sulle articolazioni. Alcune categorie di sportivi sono da accomunare ai sedentari per rigidità articolare e mancanza...

Esiste una relazione tra dolori muscolari e carenze di ferro, come esiste una relazione tra le carenze di ferro e la fatica. Una buona norma da seguire, quando si lavora con atleti professionisti o giovani atleti in fase di crescita,...

  La mobilità delle spalle, ottenuta tramite semplici esercizi, propaga gli effetti benefici ben oltre il cingolo scapolo omerale. La struttura del cingolo scapolo omerale deve essere sempre tenuta in ordine e in perfetta efficienza. L’interdipendenza tra spalle, torace e...

Migliorare la mobilità del bacino con una serie di esercizi molto semplici e con effetti benefici che si propagheranno ben oltre il bacino stesso, così finalmente quando dovrai usare il bacino la smetterai di sembrare Robocop. Sdraiati sul dorso, piega...

 Nuova raccolta di esercizi di stretching [tweet-stretch # 5] La nuova raccolta di esercizi di stretching che segue tweet-stretch #4 e i precedenti tweet-stretch #3  e le prime due raccolte i twitt-stretch 2 e qui twitt-stretch 1 spero di farti...

La via più facile non è sempre la via migliore.  Per un preparatore fisico (preparatore atletico come si diceva prima), è più semplice lavorare a “secco” con strumenti mutuati da altri sport, anzichè provare ad ottenere gli stessi risultati utilizzando...

Esercizi per i tricipiti, ed esercizi per i Bicipiti da poter fare in vacanza, allenandosi al mare, e coinvolgendo anche i deltoidi che non fa male.Allenamento mirato al rassodamento delle braccia, chi è molto allenato potrà utilizzarli per ottenere un...