Riposare senza dormire
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L’esercizio addominale differente
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Peterson step up
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Gaetano Rosace (@gaetanorosace) Il Peterson step up è un ottimo esercizio per stabilizzare il ginocchio. Su uno step molto basso basta eseguire per dieci volte un movimento eccentrico lentissimo....
Dopo le feste iniziano i dolori
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Gaetano Rosace (@gaetanorosace) Hai notato le pubblicità dei farmaci da banco durante le festività? Nel mese che precede Natale, ci bombardano con spot di prodotti per il mal di...
Come diminuire ansia e tensione nervosa
Come diminuire ansia e tensione nervosa Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Gaetano Rosace (@gaetanorosace) Immagina una scala. Scendila all’indietro, gradino dopo gradino, mentre conti a ritroso da 10 a 1. Non provare...
Stringi i denti? é il riflesso da serramento
Il Riflesso da Serramento Occlusale: Impatti e GestioneIl riflesso da serramento occlusale, o clenching, è uno dei riflessi meno noti ma potenzialmente più pericolosi per il benessere e la salute. Nonostante la sua sottigliezza, può causare significativi problemi, spesso sottovalutati...
PRESTAZIONE, POSTUROLOGIA E TEORIA POLIVAGALE.
PRESTAZIONE, POSTUROLOGIA E TEORIA POLIVAGALE. Oltre la teoria Un bel pò di anni fa mi fu chiesto cosa fosse la postura, risposi con la mia, personale, definizione, che da allora non è mai cambiata: la postura è una reazione...
Allenarsi a digiuno: guida completa
Allenamento a Digiuno: Guida Completa, Benefici e PrecauzioniIntroduzione all’Allenamento a DigiunoL‘allenamento a digiuno, una pratica che ho abbracciato durante la mia carriera in atletica leggera, mira a ottimizzare l’uso dei grassi come fonte energetica. Questa tecnica, che ho mantenuto anche...